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開胯和橫叉對身體又有什麼好處呢 - 嘟油儂

把韌帶撕開對身體有什麼好處和壞處 ... 拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展，以防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂：韌帶 ...

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