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拉筋有什麼壞處嗎,拉筋有什麼好處和壞處 - 好問答網

壞處 ：成年人練習舞蹈或運動時拉筋需要量力而行，不要刻意追求強度以免造成軟組織損傷，處理不當有可能誘發韌帶鈣化或軟組織粘連。 一、熱身。先活動頭、 ...

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