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練一字馬有什麼好處和壞處？ - 優幫助

拉筋 的目地,是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸,刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息,而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。 無論是律動式或固定式(連續30秒 ...

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