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拉筋有什么好处和坏处 - 百度知道

拉筋 有什么好处和坏处 ... 在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的 ...

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