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拉力繩訓練菜單
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4招彈力帶練核心訓練菜單全新升級 - 肌內效EX
動作與一般的超人式並無不同,雙膝90度跪姿、手腕在肩膀下方、眼睛直視地板,再加上圈型拉力帶套在對側手腳,增加手腳伸出去時的阻力,記得背部要保持 ...
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