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26個動作練遍全身，一根彈力繩就足夠了！ | PTT新聞

這26個利用彈力帶進行訓練的動作，雖然都很簡單，但是訓練效果是很不錯，而且還不受場地的限制，不管是在家還是在工作之餘，都可以進行訓練，所以常備一條 ...

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