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一放假才運動筋骨疼痛拉傷時除了冰敷還能怎麼辦？ - 健康

凃俐雯醫師提醒，運動前暖身的原則是讓身體有發熱感覺，如原地或繞圈小跑步；運動中如練深蹲、硬舉或打球，若感覺吃力時應停下來休息；運動後可做收操的 ...

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