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趁著假日去運動出現卻不小心拉傷！3步驟有助改善肌肉受損 ...

大家都有在運動過後肌肉酸痛的感覺吧？假如你只是有點酸痛，那可以稍微享受一下那個酸痛的爽感。一般來說在運動後有確實拉筋，或是在重訓後做一些比較輕的 ...

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