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拉伸能長高嗎
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運動前後都需要暖身嗎?真的可以預防運動傷害?復健科醫師 ...
靜態伸展(static stretching)是以特定姿勢將身體拉伸,將肌肉纖維拉長到極限,維持15-60秒。以往常做的暖身運動就是靜態伸展,傳統上認為靜態伸展 ...
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