上次拉筋的時後聽見有人說"拉筋會長不高吧"
為了破除這個迷信....
請看以下文章...
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臨床上，沒病沒痛的問題是沒人理的，長得高不高也沒有一個準，除了遺傳、飲
食、疾病…的因素在此先不談，我可以確定地告訴你，

第一、長骨(大腿骨和小腿骨)的生長板的刺激能促使長骨生長，加長，以致
高子變高。

第二、青春期肌肉太發達會限制長骨生長。

第三、拉筋與身高無關。
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大家都知道，有兩種人比較多長不高的情形，一是體操選手，二是舉重選手，而
前者一定拉筋，後者則不定需拉筋。所以拉不拉筋都可能很矮！甚至相反的，我
以前遇過一位跆拳教練，身高 183公分，自國中就開始拉筋，我認識他的時候已
經拉筋拉了二十年！誰說拉筋長不高？他還特別強調拉筋長更高呢！

事實上，會造成長不高的原因是太早發展肌肉，也就是說肌肉太結實，尤其是青
春期正當要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉槓鈴…，只要有用重
量訓練(weight training) 使肌肉強而有力的，往往會限制長骨生長，也就限制
身高。也因此舉重、體操選手多長不高。還記得蒲仲強嗎？跑長跑的，他為了怕
長太高，影響長跑成績，還特地練舉重！

那麼什麼會讓人長得高？就如我們都知道的，打籃球、跳繩會長高。的確，因為
當我們的大腿骨、小腿骨的生長板受到縱向的間歇壓力刺激，也就是蹦蹦跳跳的
動作，也造成下肢長骨生長，腿也就變長了。

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此文亦獻給阿詠....穎維哥哥....以及廣大的..ㄜ...矮人同志...

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