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鮭魚、鯖魚都上榜!哈佛認證11種食物有效降壞膽固醇,天天吃 ...
全穀類如玉米、紫米、蕎麥等,能夠增加膳食纖維的攝取量,提供水溶性纖維。水溶性纖維不會被身體吸收,有助降低體內壞膽固醇(LDL),減少患上心血管疾病的風險。 9 ...
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