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拇短展肌痛
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媽媽手痛到想哭?醫師:1個簡單動作舒緩疼痛,修復肌筋膜
反掌折指式左手掌先往外轉,右手握住左手的大拇指,接著往內拉。左手掌向前推、手肘伸直,大拇指持續往內壓,維持15個呼吸,接著換邊進行。
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