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個人戒菸的策略

鞠建立健康新習慣預防再次吸菸(復吸) ... 憂鬱、孤獨.→不吸菸朋友、家人. *想抽菸.→低熱量替代品、節制(忍) ... 大便時. ▷ 睡覺前. ·建立新習慣,處理脫癮症狀。

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