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《不可不知》飲食補充鉀預防抽筋 - 新北市藥師公會

通常運動完可吃香蕉補充高量鉀，有助防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能補充足夠的鉀。平時應補充足夠的水份，低脂高鈣的牛奶，多吃蔬果，不需刻意 ...

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