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抽筋怎麼辦？抽筋吃什麼預防？抽筋原因、3招處理舒緩

抽筋 要吃什麼預防？ · 鈣：常見的高鈣食物乳製品、蔬菜如花椰菜或芥藍菜、海鮮類的小魚乾、蝦米、堅果中也有黑芝麻能補充鈣質。 · 鉀：鉀離子的食物來源包括 ...

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