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抽筋怎麼辦？為甚麼會抽筋？抽筋時又該吃甚麼緩解？

鎂有助於身體正常代謝，幫助鈣和鉀吸收，飲食中補充鎂可以預防肌肉衰弱。大部分的食物都含有鎂，特別是乳製品、魚類、肉類、海鮮、堅果、全榖雜糧、綠葉 ...

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