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經常半夜腿抽筋，補充4營養素來預防

色胺酸 · 肉類：豬後腿肉、雞里肌、火雞肉等 · 魚貝類：虱目魚、香魚、紅肉鮭魚、狗母魚、日本花鱸、真鯛、白帶魚等 · 豆類：紅豆、大紅豆、青仁黑豆、黃豆等 ...

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