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【2023】營養師解析⟫預防運動抽筋吃什麼？電解質、香蕉

現在運動族群越來越重視鎂跟鈣的攝取，鎂可以幫助運動後的肌肉回復與放鬆，只要天天吃堅果，就不用太擔心！可以在點心、宵夜的時候吃把堅果最方便，此外， ...

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