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有片︱按摩瑜伽：腰部按摩 - 香港商報

... 左右搖擺進行按壓，「花生球」可由尾椎骨至膊頭慢慢向上移動，一個位置可停留約30秒，在較為痛的位置可以多停留，雙腿可轉換不同姿勢，如抱膝、繞 ...

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