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不費力的自我結構調整|風潮線上課程-21天，一天一點改變

扶著穩重的椅子或抱著大樹，守住腹部的重心慢慢下蹲，脊椎側彎的朋友不妨試試。 ... 透過雙膝左右的搖擺，打開骨盆，打開雙手，輕鬆的搖擺，非常適合睡前練習，提升 ...

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