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瑜伽動作：每天20分鐘「瘦大腿瘦小腹」吃多了就練起來吧

1、仰卧，兩腿向前伸直。兩腿屈膝，將兩大腿收近胸部。兩臂抱著兩腿，十指相交。抬起你的頭，讓你的身體前後搖擺。 2、小心不要讓你的頭猛碰地板。

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