你即將離開本站

並前往https://hly.cn/healthy-lifestyle/tips/sound-sleep/

酣睡的好帮手：睡前练习抱膝放松式- 蕙兰瑜伽

睡觉之前做个抱膝放松式：把膝盖抱在胸前，然后左右摇摆身体。舒服又简单，不仅能伸展腰背，消除紧张并促进消化，也是酣睡的好帮手。

確定！ 回上一頁

查詢 「抱膝搖擺」的人也找了：

  1. 抱膝運動
    2.
  2. 腰部僵硬原因
    3.
  3. 側腰拉筋
    4.
  4. 放鬆腰部運動
    5.
  5. 腰很硬怎麼辦
    6.
  6. 瑜珈伸展操
    7.
  7. 腰僵硬痛
    8.
  8. 伸展瑜珈是什麼
    9.