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5分鐘懶人床上拉筋術，效果很強！疏通身體所有經絡 - OMG 快報

兩腿一起彎起，近胸前，讓雙臂交叉在你的小腿前，緊緊抱住小腿，數10下。 02 穿針引線Thread the Needle ... 04 膝蓋併攏搖擺Knees Together Sway．

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