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每逢佳節胖三斤？簡單瑜伽動作，瘦身塑形，排毒養顏，做纖細美人

緩慢屈雙膝，雙手十字交叉抱於小腿的脛骨，呼氣時，大腿尋找腹部靠近，按照你最舒適的呼吸做動態練習，也可以左右搖擺，來放鬆整個下腰背部，每一次呼氣時進行搖擺，吸 ...

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