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「8個床上拉筋動作」睡前練習6分鐘「疏通筋絡身心舒暢」睡得 ...

重複左腿動作。 兩腿一起彎起，近胸前，讓雙臂交叉在你的小腿前，緊緊抱住小腿，數10下。 ... 膝蓋併攏搖擺Knees Together Sway．

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