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【背痛】注意背痛的5大成因！舒緩背痛7式瑜伽動作 - Perfect ...

... 雙手抱緊，慢慢把身體向下彎曲，盡可能把頭部貼近大腿，並左右輕輕搖擺上半身。 ... 搬運重物時是最容易扭傷背部，因此在搬運物品時，先要單膝着地蹲下，保持腰部 ...

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