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用伸展動作消除壓力！物理治療師傳授5招瑜珈「貓式、嬰兒式 ...

伸展動作：仰臥抱膝式; 伸展動作：嬰兒式; 伸展動作：仰臥腹部扭轉式 ... 還可以抱住膝蓋，身體左右輕輕搖擺來更好的放鬆下背部，重複2-3次即可。

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