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5分鐘懶人床上拉筋術，簡單實用，打開身體所有經絡，還瘦腰 ...

再換另一邊，來回像是左右搖擺。 05 躺姿蝴蝶式 Bottoms of the Feet Together ．雙膝彎曲，讓雙腳掌合十，找到舒服的距離。

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