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抱膝搖擺
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腰椎間盤突出如何自我鍛鍊 - 醫學網
1、仰臥抱膝法:腰間盤突出的鍛鍊方法其中一種就是包括仰臥抱膝的方法, ... 雙手抱起,患者需要站立雙手掐腰沿著腰去中部,然後左右搖擺旋轉,幅度要 ...
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