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抱膝搖擺
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抱膝放松式 - 快懂百科
十指相交,在胸前抱膝。稍收下巴,释放颈后的紧绷感。自然地呼吸。 ... 松开双手,弯膝,两臂两脚放到地上,然后伸直双腿。 变体法. 刚进入姿势时,可左右轻轻地摇摆。
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