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【KO足底痛】足底痛不一定是筋膜炎長期側睡翹腳坐可致骶叢 ...

抱膝搖擺. 緩解期：. 1.勾腳拉腿式; 2.跨腳抱膝式; 3.嬰兒式. 伸展運動能有助放鬆腰臀部肌肉，從而減輕腰骶椎對脊椎神經的壓迫以緩解局部的神經反應， ...

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