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舒緩腰酸背痛？8個修復瑜伽讓全身都放鬆。 | Vogue Taiwan

雙手雙膝著地呈跪姿，保持背部平直。 ... 將雙手抱住對應手肘，輕輕的左右搖擺。 ... 伸展左手臂，將之越過右膝，擺在右腳外側上。

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