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抱膝搖擺在PTT/Dcard完整相關資訊| 星星公主-2022年3月

搖擺 ? 睡前抱着腿左右摇摆5分钟, 腰背不酸了, 肚子也小了_瑜伽2020年9月30日· |那么怎么用瑜伽的方式来保养腰椎呢？仰卧抱膝式，它可以有效放松腰背肌肉，仰卧的动作让脊柱 ...

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