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轻松躺着瘦！睡前必做“抱膝式”静心、燃脂、瘦小腹 - 禁闻网

除了基本的动作外，瑜珈教练花绘（暂译）指出，做抱膝式时要注意下巴不要上抬、肩膀不要上浮，若肩膀拱起，将使呼吸困难，无法达到放松的效果。

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