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【瑜伽就一招】消除脹氣試試臥姿抱膝排氣式 - 康健雜誌

抱不到膝蓋或小腿的人，可以抱著大腿內側。下背不舒服的人，不一定要將大腿拉向腹部，先釋放緊繃的臀. ... 【瑜伽就一招】消除脹氣試試臥姿抱膝排氣式.

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