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抱膝式
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抱膝腰痛 - Tringt
抱雙膝式體操:仰躺,雙手抱住雙膝,停幾秒,做10次左右。 改善後仰型腰痛屈腿抱膝仰臥躺至地板上將雙腳抬起,並用雙手將腳抱住雙腳用雙手將雙腳力向身體拉,將尾骨 ...
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