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消化不良，一個動作就能紓解...印度瑜珈冠軍推薦：早上3分鐘 ...

「壓腿排氣式」是最好的瑜珈動作之一，非常適合早晨醒來後，在舒服的床上立即 ... 吐氣，屈左膝，雙手抱膝，盡可能將左大腿貼近左腹部，左膝蓋貼近左 ...

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