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瑜伽體式--站立抱膝式@ Vicky瑜珈舒活居 - 隨意窩

201510211037瑜伽體式--站立抱膝式 · 1、站立，雙腳併攏，正常呼吸。 · 2、吸氣，抬起左腿，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。 · 3、雙手抱住小腿。 · 4、呼氣時，雙手用力將腿 ...

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