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9招助消化瑜珈必練！「抱膝式、腹部扭轉式」改善腸胃不適 - Elle

嬰兒式對於改善脹氣、腸胃不適很有幫助，還能舒緩經痛及久坐造成的腰痠背痛，尤其適合上班族與女性！ 步驟：跪坐在瑜伽墊上，吸氣同時將上半身往前傾，雙 ...

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