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抱膝式腰
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瑜伽站立單腿抱膝式舒展腰部,促進排毒 - 壹讀
難易指數. 作用. 靈活髓部,緩解下背部及腿部緊張,增加腰背部及腿部力量。 按摩和刺激腹腔臟器,預防胃痛、胃脹及便秘。 1山式站立,眼睛 ...
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