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血友病與運動(2)

血友病與運動(2) · 飛機式：. 先俯臥，同時舉起手臂與腳，數一至五，再回復原來的姿勢 · 屈膝抱胸式：. 平躺、兩手抱膝往胸部拉，但必須保持另一腳的平直。數一至五，再換另 ...

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