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睡前勤做「抱膝式」！靜心搭配呼吸運動，做久了矯正骨盆歪斜

睡前勤做「抱膝式」！靜心搭配呼吸運動，做久了矯正骨盆歪斜、燃脂消小腹 · 1.仰躺調整呼吸. 仰躺在寢具上，雙手雙腳伸展，腳輕輕打開，手臂至於身體側邊， ...

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