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抬腿
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睡前抬腿的6大好處,女生一定要知道! - LINE TODAY
4、閉上眼睛,讓注意力慢慢集中到呼吸上;保持10~15分鐘;. 5、最後,放下兩腿時,曲膝,使雙腳踩住牆並抬高臀部。然後放下臀部,呼氣 ...
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