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抬腿
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仰臥下壓抬腿LEG DROP PULLS - 運動星球
仰臥下壓抬腿(Leg Drop Pulls)是一個下半身的訓練。利用雙腳的延伸和彎曲來加強腹部核心的力量。在執行的過程中,腰部須保持緊貼於.
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