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抬腿
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正確抬腿有要點,消除水腫腳又不傷腰 - Heho健康
正確的抬腿姿勢 · 準備瑜珈球,若沒有可以用枕頭、棉被代替。 · 平躺在床上或瑜珈墊上,將小腿放鬆地放在瑜珈球上,膝蓋呈微彎姿勢。 · 抬腿時,可以加上腳踝 ...
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