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躺著也能瘦腿！給你「5種靠牆瘦腿運動」改善水腫蘿蔔腿變身 ...

靠牆躺好後慢慢抬高雙腿，讓腿部與牆呈90度，頭部保持不動、不要往左右歪斜。接著盡量讓尾椎靠近牆壁，雙手放在身體兩側。接著放鬆整個身體，維持10分鐘， ...

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