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抬腿會瘦嗎
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https://books.google.com.tw/books?id=DrI6EAAAQBAJ&pg=PA128&lpg=PA128&dq=%E6%8A%AC%E8%85%BF%E6%9C%83%E7%98%A6%E5%97%8E&source=bl&ots=HJMl_IwXvW&sig=ACfU3U0HchPS4ZBr7ZzF9nRINZh38W3Esg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiB3qjzprP0AhWPSGwGHX4QARMQ6AF6BQiyAhAD
+2的強效微鍛鍊:韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人
結論是,有運動到的部位就會瘦囉。☆ 請在完成第1至22天的運動後再開始。 NO!腿如果抬太高,身體就會向前縮。請把腳抬到不會動到上半身的高度就好。腰也不能碰到地板, ...
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