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肩關節夾擠 重訓常見錯誤| 運動星球sportsplanetmag

肩膀 夾擠大多發生在動作的尾端，而且產生的疼痛足以影響訓練的進行。 ... ( 下圖抓握啞鈴的方式，會使得肩關節向前轉)，盡量讓手肘引導側舉的角度及手臂 ...

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