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肩膀很卡或感到疼痛？你需要的是運動，而不是休息！ | HAVFIT

... 訓的時候如果做肩推的動作都會有聲音，而且覺得肩膀很晃」、「我這邊的肩膀好像比較沒有力氣，又常常痠痛」，「老師，我上禮拜突然手抬到一個角度 ...

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