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蔬菜、莓果、生薑...7種抗發炎的食物

omega-3脂肪酸是對抗炎症重要利器，鮭魚和沙丁魚可能算是omega-3的超級來源食物。此外，種子和堅果也具有抗炎作用，在飲食中添加大麻籽、亞麻籽、杏仁 ...

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